脾脏也是人体重要脏器之一，它若是出问题也是会让身体出现很多状况。脾脏其实是能够很直观的看出人的身体健康水平，若是身体出现大的变化，很大可能都是因为脾虚造成的。中医上就有说过，脾虚会生恶痰，而我们的身体一旦出现恶痰，那就就的准备好迎接一些病症到来。这里所说的恶痰并不是简单的喉咙中的痰，而是更大的痰，也就是说体内症聚集着很多的湿气。
体内的湿气如果变重，就会让脾脏虚。脾虚出现就会影响人体的正常代谢，身体中的很多水分都不能够及时的排出去，这样就会汇聚在身体的各个部位。这个时候的你可能就会出现这些症状，就是早上起床之后会有口干舌燥的现象，而且还伴随着有痰咳不出。有的时候可能还会觉得浑身没劲，身体的很多部位都会出现水肿症状。其实这些表现可能都是在提醒身体机能在退化，身体的问题也逐渐变多。
若是你发现自己有上面的情况也不用太过担心，及时的去调理就可以，并不是没有解决的办法。到底如何去调理？看看以下内容就好。
这几种食物多吃有助于补脾气，而且能够帮助提升免疫力和抵抗力。赶紧看看是哪些食物？
三白要多吃
补脾良药白术
白术可能很多人都没有听说过，这其实是一味药材，中医对这个东西是很熟悉的。白术可以很好的调理脾虚症状，而且还有活血化瘀的功效。可能有人会对喝药很排斥，很难坚持下来。所以最好的方式就是将白术加在食物当中，这样可能会更有效的缓解脾虚症状，也容易让人接受。
白扁豆
常见的扁豆就是绿扁豆了，白扁豆估计很多人都没怎么见过，当然对于它的作用也就不会很了解了。其实白扁豆的营养价值比绿扁豆是要高的，而且是高出很多。关键是白扁豆中的营养物质会更容易被吸收，如果烹制得当会让它的效果更好。扁豆补虚效果真的是很好，还能养胃健脾，这就会让人体的消化变的很好，消化好了身体问题也就不大了。
白山药
山药这个食材还是很好的，很多有胃病的人，都会选择买山药吃，因为山药有养胃的功效，其实山药补气血也是效果挺好的。关键山药也好做，煮粥，蒸着吃都很好吃，吃完效果还很显著。
调理的同时也要注意有些事事不能做的，如果不注意可能就会让效果适得其反。那么哪些事是不能做的？
三事不做
首先就是要保暖，尤其是腰腹位置不要露。很多女孩为了展示自己的完美身材，或者是为了美丽，就会忽视保暖。穿着上就喜欢时尚，时尚的衣服很多都是露腰腹的，这就起不到保护腰腹的作用了，这时候就很容易让寒气侵入到脾胃，之后可能就会带来一些疾病。
其次就是不要想太多，放松心态。很多疾病都是因为想得多，事情想得多就会让人的精神压力变大。精神压力大就会让身体出现一些变化，就很容易让大脑出现问题，大脑有问题就会影响到脾胃，之后可能还会引发更多问题。
最后就是要避免熬夜。熬夜多了对身体的伤害是很大的，晚上各大脏器都需要休息，而且很多脏器也是要在晚上进行修复。如果你熬夜就会打破它们的正常运行，可能会让体内的气血流通不顺，久而久之就会引发脾虚，所以务必要减少熬夜。
以上的几件事一定要记住别做，该吃的则可以适当多吃，该做的都做了，该禁止的也禁止了，你的身体当然也就会慢慢变得更好。
