这些中成药可以当作保健品吃，下面的六种中成药，我在之前的药房里买得到的传世明方一书中详细的讲解过。他们都有着几百年甚至更长的历史，早被多个朝代的医生临床检验过，为了方便服用，变成了现在可以到药店就能买得到的非处方药。之所以有这种可以自选的待遇，除了经过历史检验安全之外，还因为他们的祖方是和缓的。除了针对疾病，还可以在剂量着减后当作保健品服用。现在市面上层出不穷的保健品相比，暂且不说其在安全性上的优势，这些药物更能针对中国人的体质特点。在下午这个喝茶时间，正是坐下来，用他们调补自己的时间。如果服用这些中成药，是以保健为目的，可以将说明书上的每天两次或者三次变每天一次，剂量上相当于治疗剂量的三分之一，就可贵在细水长流的坚持。
补脾类：补中益气丸，人参归脾丸，参苓白术丸，五苓散这四种中成药都是补脾的。针对的是脾虚表现出的不同症状。
补中益气丸针对的人群是：容易疲劳，总觉得有气无力的，无论是站久了还是走路时间长了，甚至说话多都觉得累，特别是下午这种症状更明显，他们的身材可能是消瘦的，而且他们的瘦不是有力量的精瘦，而是肌肉无力，面色也发黄或偏白，总是气色不好。这种人适合把补中益气丸当保健品吃，因为他们的这种无力状态肯定不是一时半会儿的，可能从小就弱，可能是生病之后，上了年纪之后开始变弱，补中益气丸，每天吃一次，可以坚持吃到虚弱症状改善。
人参归脾丸也是针对脾虚的，但更适合脾虚的主要症状，是失眠的人。他们多是脑力劳动者，或者是心思很重的人。总之，是因为思劳而不是体力之劳导致的脾虚除了失眠，也会有消化能力弱，容易疲劳等脾虚症状。但失眠是他们最主要的问题，人参归脾丸不是安眠药，是通过补血安神来改变失眠状态，这是一个相对缓慢的过程，所以不一定等到晚上睡觉前吃。如果情况不严重，可以吃治疗量的一半，坚持迟到睡眠情况改善为止。
参苓白术丸是这些补脾药中最平和的一种，过去中国三年困难时期，很多人因为营养不良而水肿，这个药是医生开给他们的补养药，借助的就是它能通过补脾而消肿的作用。如果你年过四十，总是面部胖胖的，喝了水就要小便，喝水之后还是觉得不解渴,可以用这个药试试。因为你的肿喝了就尿，和困难时期的水肿一样，都是因为脾虚，身体不会利用水了。这个药里有可以健脾的，还有可以利水的，相当于因为脾虚而有了注水肉的人的瘦身剂，皮肤紧致剂。参苓白术丸的药性很平和，脾虚的人可以长期吃。
