生活中我们常听到湿气重这个词，一看这个人舌苔很厚，体型肥胖，腹部肥满，满脸冒油，面色发黄，身体又困又沉等，我们会说这个人湿气很重。今天我们就来分享3个方法帮你祛除痰湿。
为什么我们的身体里会有痰湿呢？一种是外在的湿气入侵，比如穿了没有干透的衣服，居住的环境过于潮湿，晚上洗了头发没有干就睡觉，这些行为都会导致湿气进入我们的身体，此时身体里的垃圾过多，就会通过毛孔往外溢，这时我们不但会面色发黄，满脸冒油，有时还会长一脸的痘痘，出现体臭，口臭。
还有一种痰湿是跟饮食相关的，像喜欢吃重油，重盐，过甜，大鱼大肉，酗酒，熬夜的人群，大量的肉类油腻食物没有及时排出去会加重湿气的存在，还有就是由于这种不良的饮食和作息习惯，会导致脾胃受损。
因为中医讲脾为生痰之源，主运化水湿，一旦脾失建运，就会导致水湿停留在身体里，时间长了就会凝聚成痰，而痰湿的特性就是黏腻，打个比喻就像我们厨房的下水道，那个管道的壁上是不是总是有厚厚的一层油脂附着在上面，如果你不用开水冲，或者用一些祛油的产品，是不是很难弄掉，那在我们身体里也是一样的，所以说痰湿重难祛除。这类人往往会体重上升，常常没有精神，感觉四肢困重，肚子胀，大便粘腻，粘马桶总是冲都冲不干净等症状。
我们要怎么去调理呢。首先要远离潮湿的环境，可以多到户外晒晒太阳，因为阳能化湿，如果是外在的湿气，在这个时候就能够被化掉。
第二呢就是要改变饮食习惯，多吃一些清淡，应季的食物和保持良好的作息习惯。
那第三个呢，我们说了脾为生痰之源啊，所以呢，祛湿就需要健脾，在这里大家可以参考这个中成药啊，叫参苓白术散，又可以健脾又可以祛湿，如果是有痰湿，就可以参考二陈丸，他呢主要是能够健脾化痰，燥湿化痰的。这样我们找到了痰湿的根源，用这三种方法针对不同原因引起的湿气，自然就把痰湿赶出去了。
