脾是我们身体很重要的器官，有很好的利水祛湿的功效，因此脾的健康对身体还是很重要的。脾胃出现问题时。体内水分的运行就会受到阻碍，长期这样，就会出现体内生痰的现象。体内出现痰的现象，对身体是有损伤的，痰出现会导致疾病的到来，因此除痰的工作是必须做的。
多吃4“白”，做好3件事，除痰利水，脾更健康
1、山药
山药是生活中很常见的食物，口感软糯，很多人都喜欢吃，尤其是老人，嚼着不费力。其实山药对身体是很好的，山药含有丰富的营养物质，对身体是很好的，及时的补充这营养物质，对脾的健康也是很有效果的。多喝山药粥，有助于调理脾胃，提高人体的消化和吸收的能力提高利水的功能。
2、百合
百合是大家常见的花，很漂亮，其实它还有很好的药用价值。百合煮粥有很好的利尿健脾、安心神的效果，坚持喝，对强健脾胃是很有效果的。脾健康了，就可以除去体内的痰湿，对身体是很好的。每天喝碗百合粥，促进血液循环，帮助脾代谢毒素垃圾，减轻了脾的负担，脾就会更健康。
3、白术
食补对人的身体也是很好的，经常吃点白术就有很好的食补的效果，对身体健康是很好，身体就会更健康。白术有很好的健脾的功效，脾虚的人，湿气重，经常吃点白术，有很好的祛湿利水的效果，脾及时的得到改善，脾就会更加健康，身体也会更健康。
4、白扁豆
吃饭没什么胃口是脾虚的人常见的症状，吃点白扁豆，可以改善这样的情况的产生，对身体是很好的。脾虚严重的时候，甚至会出现呕吐腹泻的症状，这对身体是很有影响的，不及时调理影响健康，及时的吃点白扁豆粥，减轻呕吐症状，提升食欲，健脾的效果也是很好的，身体就会更健康。
5、不要想太多
心事都是想出来的，不要一直在想着心思，对身体是有一定的损伤的。想得太多对脾是有很大的影响的，会损伤脾，脾的健康就会受到威胁。脾出问题，就会影响到消化和吸收，这对身体影响还是很大的。所以不要想太多，对脾更健康。
6、不要熬夜
熬夜对身体的伤害是很大的，会影响身体的各个器官的排毒和代谢。睡眠不足会出现阴虚和气虚的现象，这种情况下，会损伤脾胃，对身体是有影响的，及时的调节就会改善脾胃情况，有很好的利水祛湿的效果。
7、不要穿太少
现在的人都喜欢露脚踝、露背或是露肚脐，这对脾的伤害是很大的，对身体也是会有影响的，影响身体健康。穿的太少，身体就会受到寒气的入侵，这对身体是很不好的，对脾胃的伤害很大，所以要注意保暖。
脾是身体重要的器官，有利水祛湿的效果。如果脾出现问题，身体会出现痰湿的淤积，这对身体健康是很有影响的，要及时的祛痰去湿，脾就会更健康，身体也会更健康。
