人们吃保健品是为了保证健康，之所以不健康，从中医角度讲，是体质状态出现了偏颇，虽然不是疾病，但失衡的体质至少会进入亚健康，所以，日常的保健从中医角度说就是纠正体质，下面的四种中成药，因为性质平和，很适合用于体质的改善和调养，是可以作为保健品常吃的中成药。
中成药，一般都是有着几百年甚至更长的历史，被多个朝代的医生临床使用检验过，为了方便，变成了现在可以到药店就能买到的非处方药。因为是保健目的，可以将说明书上的每天两次或者三次，变成每天一次，剂量上相当于治疗剂量的三分之一就可以，贵在细水长流地坚持。“补中益气丸”“人参归脾丸”“参灵白术丸”以及“五苓散”这四种中成药都是补脾的，脾虚是中国人最常见的体质状态，只是同为脾虚，各自的表现略有不同而已。
补中益气丸
“补中益气丸”针对的人是最容易疲劳，总觉得有气无力的，无论是站久了还是走路多了，甚至说话多了都觉得累，特别是下午，这种症状更明显。
他们的身材可能是消瘦的，而且他们的瘦不是有力量的精瘦，瘦的同时伴有肌肉无力，面色也发黄或者偏白，总是气色不好。这种人适合把“补中益气丸”当保健药吃，因为他们的这种无力状态肯定不是一时半会儿的，可能从小就弱，或者是生病之后，上了年纪之后，总之都是以体质的常态呈现的。“补中益气丸”每天吃一次，可以坚持吃到虚弱症状改善。
归脾丸
“归脾丸”也是针对脾虚的，但这种人的脾虚表现主要是失眠。他们多是脑力劳动者，或者是心思很重的人，总之是因为思劳而不是体力之劳导致的脾虚。除了失眠，也会有消化能力弱、容易疲劳等脾虚症状，但是失眠是他们最主要的问题，这个时候就适合吃“归脾丸”。
“归脾丸”不是安眠药，是通过补血安神来改变失眠状态的，这是一个相对缓慢的过程，所以，不一定等到晚上睡觉前吃，如果情况不严重，可以吃治疗量的一半，坚持吃到睡眠情况改善。
参苓白术丸
“参苓白术丸”是这些补脾药中最平和的一个，过去中国三年困难时期，很多人因为营养不良而水肿，这个药是医生开给他们的补养药，因为它能通过补脾而利消肿。
如果你年过四十，总是面部胖胖张张的，喝了水就要小便，而且总是觉得不解渴，可以用这个药试试。因为你的肿，你的喝了就尿，和困难时期的水肿原理是一样的，都是因为脾虚，身体不会利用水了。这个药里面有可以健脾的，还有可以利水的，相当于因为脾虚而有了“注水肉”的人的“瘦身剂”“皮肤紧致剂”，因为药性很平和，脾虚的人可以长期吃。
五苓散
“五苓散”和“参苓白术丸”的作用类似，也是针对脾虚引起的水肿，“五苓散”里面有桂枝，针对的是水肿、小便等水液代谢失衡更突出的脾虚之人。
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