引言
我们的身体健康与脾胃健康有很大的关系。我们的身体健康不仅和饮食有关系，还和我们的情绪、环境等因素有关系。如果我们的脾胃功能不好，身体会出现很多问题，比如身体疲劳、食欲不振、消化不良、便秘、腹泻等等，给我们的健康带来很大的危害。因此，我们要重视脾胃的健康，养成好的饮食习惯和生活习惯。
正文
一、什么是脾胃健康
所谓脾胃健康，是指脾胃功能良好，能够正常的消化吸收肠道中的食物，并将其转化为身体所需的营养物质。脾胃功能好的人，身体健康，精力充沛，反之，脾虚的人，身体容易疲劳，食欲不佳，消化不良等症状会不断出现。
二、如何改善脾虚没食欲
1、常吃补气健脾的食物
脾胃功能不好，就需要通过食物来进行调理。脾胃属于中医的脏腑，是一个复杂的系统，单靠药物是不能彻底治愈的，只有在改善生活习惯、饮食结构的同时，逐步提高自身的免疫力和体质，才能真正地恢复健康。
所以，我们需要经常吃一些补气健脾的食物，比如：山药、芡实、茯苓、白术、参等。这些食物都能够帮助调理脾胃功能，改善脾虚的问题。此外，我们也可以多吃一些维生素B族，维生素C、铁等能够促进食欲和消化吸收的食物。
2、多喝热水，少喝碳酸饮料
热水喝多了是“神药”，虽然这话不太准确，但也足以说明其重要性。因为热水可以起到促进血液循环、帮助身体排毒的作用，还可以缓解身体疲劳、改善身体代谢问题。而碳酸饮料则不利于身体健康，其中含有的糖分、人造色素、添加剂等物质都会影响脾胃健康。
、避免熬夜、快餐、垃圾食品等不健康生活习惯
熬夜、快餐和垃圾食品等生活习惯可以说是大家的“老熟人”，不良的生活习惯会严重影响身体健康和脾胃功能。熬夜不仅会影响睡眠质量，还会引起胃部不适，快餐和垃圾食品中含有大量的油脂、盐分和糖分，长期食用会对身体健康带来很大的危害。因此，建议大家要养成健康的生活习惯，定时定量饮食，保证充足的睡眠。
三、两味药做食疗
如果身体出现了脾虚的症状，我们可以采用中药煮水喝的方法来进行食疗。下面为大家介绍两味食疗方，分别是六味地黄丸和四神汤。
1、六味地黄丸
六味地黄丸主要成分是枸杞子、熟地黄、山药、菟丝子、牛膝、茯苓等，是中医经典名方之一，具有滋补肝肾、益精血、滋阴调气的作用。
制作方法：
将六味地黄丸泡水，每天喝两次，每次2粒。如果身体虚弱，可适量增加用量，可以达到滋补身体、增强体质的效果。
2、四神汤
四神汤是中医营养学中非常常用的一种食疗方，它由黄芪、党参、白术、枸杞四种中药组成，可用于调节气血、滋阴补益、清热解毒的功效。
制作方法：
将四味中药用清水煮10分钟，即可喝用。一般每2天喝一次，达到改善身体状况的作用。
想要长寿，就要调整我们的生活习惯，尤其是饮食方面，对于中老年人来说是至关重要的，平时要以清淡为主，多补充蛋白质，维生素，提高免疫力和抵抗力，少吃油腻食物，营养均衡才能健康长寿。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有需要的朋友点击下面的链接购买！
WL彩色图解全册百Bing食疗大全小店月销量￥59打开百度APP立即扫码购买购买
